Vida fitness: exercícios que te motivam a malhar

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Musculação é um saco para muita gente, mas há exercícios que podem ser prazerosos e te incentivarem a malhar

Só de pensar em acordar cedo para fazer musculação já bate aquela preguiça básica. Muita gente malha só por obrigação, para manter a forma. Mas e se disséssemos que há outras maneiras de ficar tonificada para o verão 2019? Nada de exercícios chatos e que te motivam a sair correndo da academia. As atividades abaixo vão fazer você ter prazer em malhar. Duvida?

A professora Marianna Tona é gente como a gente. Toda segunda ela promete que vai levar a musculação a sério. Nada de desistir um mês depois. Mas em quatro semanas lá está ela abandonando na cara e na coragem (e com um baita alívio). Como o colesterol dela estava alto, os exercícios não eram apenas uma opção, eram uma obrigação para ficar saudável.

“Desanimei de fazer musculação porque achava muito repetitivo. Então tive que procurar outras opções e o boxe foi a primeira delas. Gosto de exercícios em grupo. Achei no boxe e no jump ótimas alternativas para malhar”, Marianna

Assim como a Marianna, várias pessoas escolhem o jump para conseguirem malhar sem sofrimento. Na Boa Forma, é o exercício mais cobiçado pela galera mesmo tendo também aulas de muai thay e funcional. “No jump, você consegue trabalhar toda a musculatura do corpo, tendo uma ênfase maior em membros inferiores e abdômen. Outros benefícios são a melhora do condicionamento físico e perda de peso”, explica o dono da Boa Forma, Júnior Portes.

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Hoje, depois de meses praticando boxe, a professora já percebe que seu condicionamento físico e resistência tiveram melhoras. “As aulas são ótimas e bem completas. Ajuda a aliviar o estresse, tonifica os músculos e ainda queima algumas gordurinhas!”, comemora ela, que encontrou no boxe uma motivação e tanto para ter uma vida fitness e saudável.

WORK HARD, PLAY HARD

Esse negócio de ir para academia não é para você? Te entendo, miga(o)! Sabe aquele hobby que você nem encara como exercício e sim como um prazer? Então… Ele pode ser a sua chance de se manter gostosa(o) para o verão.

Patins, skate, bicicleta… Tudo isso pode te ajudar a ter uma vida mais saudável. E até para isso é recomendável você dar uma alongada antes para não sair toda quebrada. “O alongamento é muito importante para preservar a musculatura e as articulações, dificultando o surgimento de lesões. Por isso recomendamos alongar e aquecer antes de qualquer atividade física”, aconselha Júnior.

Agora vem a notícia que tanto esperávamos! Realizar esses exercícios (mesmo que você encare apenas como hobby) “trabalha bastante quadríceps, vasto lateral e medial, posterior de coxa, adutores, panturrilha e abdômen. A bike trabalha um pouco de membros superiores também. Não podemos deixar de citar que todas essas atividades melhoram a coordenação motora e equilíbrio”, analisa Júnior sobre andar de patins, bicicleta e skate.

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Se esses hobbies começarem a se tornar uma profissão, então é a hora de largar a preguiça de lado e partir para a musculação. Desculpe ser a pessoa que traz as más notícias. #sorrynotsorry

“Quando falamos em profissionalismo estamos falando de alto rendimento e hoje em dia qualquer atividade de alto rendimento precisa de uma preparação física. O ciclismo principalmente, por exigir bastante do físico durante a prova. Músculo forte = maior potência e resistência, então vale a pena tirar um pouquinho do seu tempo para levantar peso. Isso serve pra qualquer atividade, seja ela skate, patinação, ciclismo e etc…😉”, Júnior

Depois dessa, Mari já começa junho com promessas. Agora vai!

“Me dá um pouco de preguiça (fazer musculação), mas sei o quanto é necessário o fortalecimento do músculo para a saúde. Prometo que no próximo mês vai! Rsrsrs”

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Produção das fotos

 

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